Релаксационный тренинг

Обучение навыкам работы с телом, расслаблению, снятию напряжения.
Тренинг направлен на обучение самопомощи, а именно -  снятие 
эмоционального напряжения, предотвращение негативных последствий 
стресса, снятие переутомления, восстановление нарушенных функций 
организма, повышение трудоспособности, предотвращение различных 
заболеваний, вызванных не разрешившимися трудными ситуациями. Тренинг 
включает в себя упражнения на мышечное расслабление (релаксацию), 
успокоение, отвлечение мыслей человека от тревожащих его событий. 
Для достижения состояние релаксации будут использованы такие 
методы расслабления, как нервно-мышечная релаксация*, аутогенная 
тренировка, медитация, контроль дыхания и пр. 
Исследованиями доказано, что 20-25 минут аутотренинга ежедневно 
существенно повышают адаптационные возможности организма, 
нормализуют обмен веществ, повышают иммунитет, снижают уровень 
холестерина и обладают омолаживающим действием. 
Снижается уровень тревоги и депрессии, улучшается и стабилизируется 
настроение!
*Релаксация – это сознательное уменьшение тонуса мышц. Цель релаксации 
– это достижение полного расслабления организма, благодаря которому 
достигается повышение работоспособности и снижение психического и 
физического напряжения.

Количество участников 5-8 человек. Продолжительность каждого занятия 1 
час. Длительность курса – 10 занятий.